Do-It-Yourself Coaching
Minder stress en meer geluk? Wie wil dat nou niet!
De eerste stappen zet jij heel eenvoudig thuis, vanuit je luie stoel, als do-it-yourself coach.
Ademhalingsoefeningen
Je kunt met je ademhaling je staat van zijn beïnvloeden. Door bewust langzaam en rustig te ademen ga je vanzelf ontspannen en zal je meer tot rust komen.
In deze video laat ik 2 verschillende ademhalingsoefeningen zien.
Zelfreflectievragen
In deze video stel ik jou 7 vragen om je stress niveau te verlagen en meer geluk te ervaren.
Neem rustig de tijd om jouw antwoord boven te laten komen. Als je het fijn vindt kun je de antwoorden opschrijven.
Komt er bij het beantwoorden van de vragen iets bij jou omhoog, waar je zelf niet mee uit de voeten kunt?
